🧘♀️ Οδηγός για Αρχάριους – Ξεκίνα εύκολα και ευχάριστα!
Αν είσαι στην αρχή του ταξιδιού σου με τη γυμναστική, καλωσήρθες! 🎉
Στο dafit.gr πιστεύουμε ότι το σώμα χρειάζεται φροντίδα, όχι πίεση — και κάθε αρχή μπορεί να γίνει με χαμόγελο (και λίγη μουσική στο background 😉).
Ξεκίνα ήπια και σωστά.
Οι πρώτες σου συνεδρίες μπορούν να είναι ορθοσωμία ή λειτουργική κίνηση – χωρίς εξοπλισμό, χωρίς εξάντληση, απλώς για να μάθεις πώς να κινείσαι σωστά. Θα εκπλαγείς πόσο καλύτερα νιώθει το σώμα σου μόνο με μερικές σωστές αναπνοές και ευθυγραμμίσεις.
Πρόγραμμα στη ρουτίνα = πρόοδος στη ζωή.
Αν προσπαθείς να “χωρέσεις” τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου, αυτά τα μαθήματα είναι η τέλεια αρχή. Μπορείς να ξεκινήσεις ακόμα και με 25 λεπτά, και σιγά σιγά να τα φτάσεις στα 45 λεπτά — στην ίδια τιμή!
(Ναι, μια μαθήτριά μου που φοβόταν να ξεκινήσει, έτσι ακριβώς το έκανε!)
Φιλική ατμόσφαιρα & χαμόγελα.
Εδώ δε μιλάμε για “γυμναστήριο-στρατόπεδο”. Στις συνεδρίες θα βρεις μουσική, χιούμορ, και συχνά έναν συμμαθητή για να μοιράζεστε το μάθημα. Λίγη κουβέντα, λίγο γέλιο… και ο χρόνος κυλάει νεράκι.
Pilates με όργανα; Κανένα πρόβλημα!
Τα όργανα προσαρμόζονται ακριβώς στο επίπεδό σου. Εσύ ορίζεις την ένταση, εγώ σε καθοδηγώ με τρόπο φιλικό και κατανοητό.
Αν θες να ξεκινήσεις γυμναστική που σου φτιάχνει τη διάθεση, σε “μαλακώνει” και σε δυναμώνει χωρίς να σε εξαντλεί, είσαι στο σωστό μέρος. 💪✨