Φυσικά και γίνεται καθώς το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα την ηλικία, το φύλο, το ιατρικό ιστορικό, την τωρινή φυσική κατάσταση και τους στόχους του ασκούμενου.