DaFit-AthensHotspots

⚡ Η αξία της γυμναστικής για σώμα και νου
Την τελευταία δεκαετία, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γυμναστική ωφελεί τον εγκέφαλο και τις σχέσεις μας, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής. Κάθε είδος άθλησης που αγαπάς κάνει τον εγκέφαλό σου να παράγει ενδορφίνες, προσφέροντας αίσθηση ευτυχίας – ακόμα και σε περιπτώσεις κλινικής κατάθλιψης. Μόλις 30 λεπτά άσκησης αρκούν για να αλλάξουν σημαντικά τη διάθεσή σου και την ενέργειά σου.

Η γυμναστική δεν προσφέρει μόνο σωματικά οφέλη. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου, προλαμβάνει νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ και βελτιώνει τη μνήμη. Με την αρχή κάθε νέας εποχής, όπως το φθινόπωρο, είναι η ιδανική στιγμή να ανασυνταχθείς και να βρεις νέα πατήματα στη ζωή σου.

Αν σου αρέσει η ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και στο νου, η πρακτική του Pilates αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή. Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή Joseph Pilates και στοχεύει στην ενίσχυση της δύναμης και της ισορροπίας του πυρήνα, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ευλυγισίας και της λειτουργικότητας του μυοσκελετικού συστήματος, ενώ απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών.

DaFit Pilates & Outdoor Recreation Activities

Εδώ η άσκηση συναντά την ευεξία με τον πιο ωφέλιμο τρόπο

Το DaFit Pilates & Outdoor Recreation Activities προσφέρει ολοκληρωμένες υπηρεσίες για σωματική και ψυχική ευεξία. Από ολιγομελή group και personal training, μέχρι Pilates Equipment, Pilates Mat, δραστηριότητες στη φύση και εξειδικευμένα προγράμματα πρόληψης και αποκατάστασης, κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται για να καλύψει τις εξατομικευμένες ανάγκες σου και να προάγει την ισορροπία σώματος και νου.

⚡ Η επίδραση της καθημερινότητας στο σώμα

Η καθημερινότητά μας και οι ρουτίνες που ακολουθούμε μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μυϊκή και περιτοναϊκή λειτουργία.
Ακόμα κι αν ασκούμαστε συστηματικά, οι λάθος επαναλαμβανόμενες κινήσεις:

• Σε καθημερινές δραστηριότητες

• Στο γυμναστήριο

συχνά οδηγούν σε χρόνιους πόνους.
Αυτοί οι πόνοι μπορεί να προκαλέσουν:

• Κακή διάθεση

• Ακόμα και κατάθλιψη

💡 Η εμπειρία και η φιλοσοφία της Δάφνης Ροϊλού

Η Δάφνη Ροϊλού είναι:

• Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ του ΕΚΠΑ, με ειδίκευση στον Ελληνικό παραδοσιακό χορό

• Κάτοχος μεταπτυχιακού στο πρόγραμμα «Άσκηση και Ποιότητα Ζωής»

• Εξειδικευμένη στην πρόληψη, παρέμβαση και αποκατάσταση

Ως έμπειρη group exercise leader στο Pilates, γνωρίζει από πρώτο χέρι:

• Τις δυνατότητες του σώματος

• Τα τρωτά σημεία που χρειάζονται προσοχή

🏋️ Η ίδρυση του DaFit και η εξατομικευμένη προσέγγιση

Η γυμναστηριακή προσέγγιση του Pilates, σε σχέση με τις διαφορετικές ανάγκες κάθε ασκούμενου, περιορίζει την εξατομικευμένη προπόνηση.
Γι’ αυτό, η Δάφνη αποφάσισε να ιδρύσει το DaFit στη Νέα Σμύρνη, στην οδό Κωνσταντινουπόλεως 40.

🏋️ Ολιγομελή group & εξατομικευμένη προσέγγιση

Στο DaFit θα βρεις:

• Ολιγομελή group

• Προσωπικές προπονήσεις (personal training)

Η μεγάλη γκάμα επιλογών καλύπτει:

• Τις εξατομικευμένες ανάγκες κάθε σώματος

• Τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου

Στόχος:

• Να ανακαλύψεις την προσωπική σου σωματική ευεξία

• Να γυμναστείς με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

💺 Pilates Equipment & Pilates Mat

Το Pilates Equipment διεξάγεται δια ζώσης και χρησιμοποιεί εξειδικευμένο εξοπλισμό όπως:

• Reformer

• Springboard

• Exo Chair

Το Pilates Mat διεξάγεται διαδικτυακά.
Και στις δύο μορφές παρέχονται οδηγίες για σωστή ορθοσωμία και λειτουργικότητα του μυοσκελετικού συστήματος.
Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού κατά την προπόνηση.

🌀 Έμφαση στην περιτονία

Στο DaFit δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην καλή λειτουργία και απελευθέρωση της περιτονίας.
Η περιτονία σπάνια εστιάζεται σε άλλες προπονήσεις, παρότι είναι καίρια για τη σωματική ευελιξία.

🚴‍♂️ Υπηρεσίες εσωτερικού χώρου & καρδιοαναπνευστική αντοχή

Στις υπηρεσίες εσωτερικού χώρου περιλαμβάνεται το στατικό ποδήλατο.
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις:

• Ατομικά, για ασφαλή άσκηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής

• Στην πρακτική του Pilates Equipment, για μια ολιστική προπόνηση

📏 Σωστή σωματική τοποθέτηση & πρόληψη τραυματισμών

Σε κάθε μάθημα και σε ξεχωριστά στοχευμένα προγράμματα δίνονται οδηγίες για σωστή σωματική τοποθέτηση.
Σκοπός είναι να απολαμβάνουμε ένα λειτουργικό σώμα, απαλλαγμένο από ενοχλήσεις στην καθημερινότητα.

🛡️ Πρόληψη χρόνιου πόνου

Ακόμα κι αν δεν αγαπάς ή χρειάζεται να απέχεις από την άσκηση, το DaFit σου παρέχει όλα τα εργαλεία και τις οδηγίες για να αποφύγεις τον χρόνιο πόνο.
Αυτό αφορά τόσο τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις όσο και τις καθημερινές σου ρουτίνες.

 

🌿 Αγάπη για δραστηριότητες στη φύση

Η Δάφνη αγαπά πολύ τις δραστηριότητες κοντά στη φύση.
Αυτή η αγάπη εντάσσεται πλήρως στις δραστηριότητες του DaFit.

🏄‍♀️ Outdoors προγράμματα

Μαζί της μπορείς να απολαύσεις:

• Outdoors Pilates

• Aqua Aerobic & Aqua Pilates

• SUP & SUP Pilates

• Yoga

• Ελληνικούς παραδοσιακούς χορούς στη φύση

• Πεζοπορίες στα πιο όμορφα μονοπάτια

Η Δάφνη είναι πιστοποιημένη συνοδός υπαίθριων δραστηριοτήτων αναψυχής, εξασφαλίζοντας ασφάλεια και ποιότητα στην εμπειρία σου.

🗺️ Εκδρομές & πολιτιστικές εμπειρίες

Μέσα από εκδρομές και δραστηριότητες, μπορείς να γνωρίσεις νέους τόπους και να ζήσεις μοναδικές εμπειρίες.
Παραδείγματα:

• Οινογνωσία

• Επαφή με την τοπική κουλτούρα κάθε προορισμού

🧠 Κατανόηση του σώματος

Ως ασκούμενοι, γνωρίζουμε πολύ λίγα για τη δομή και τις δυνατότητες του σώματός μας.
Συχνά, από άγνοια ή υπερβολικό ζήλο στην εξάσκηση, προκαλούμε περισσότερη ζημιά παρά όφελος.

💪 Αντιμετώπιση της σωματικής επιβάρυνσης

Η Δάφνη και το DaFit είναι ο αντίποδας της σωματικής επιβάρυνσης.
Πέραν των προγραμματισμένων μαθημάτων, διοργανώνονται θεματικές ενότητες, χρήσιμες για την καθημερινότητα, όπως:

• Ασκήσεις γραφείου σε όρθια θέση

• Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση με Foam Roller

🧘‍♀️ Yoga & χαλάρωση

Στο μέλλον, το studio θα προσφέρει μαθήματα yoga.
Στόχος είναι να συνδυαστεί η σωματική άσκηση με:

• Εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος

• Χαλάρωση

🏋️‍♀️ Περισσότερο από απλή γυμναστική

Το DaFit δεν είναι ένας χώρος για στείρα εκγύμναση που στοχεύει μόνο στη μυϊκή άσκηση.
Εδώ, το σώμα ακούγεται, φροντίζεται και εξελίσσει τις δυνατότητές του.
Η προσέγγιση είναι εξατομικευμένη και ξεφεύγει από τα στενά πλαίσια μιας νοοτροπίας γυμναστηρίου.

🤝 Ανθρώπινες σχέσεις και διάρκεια

Στο DaFit, οι σχέσεις είναι ανθρώπινες και με διάρκεια.
Αυτό αντικατοπτρίζεται και στα οικονομικά πακέτα συνδρομών.

🌿 Εσωτερικός και εξωτερικός χώρος

Το DaFit προσφέρει άσκηση τόσο indoors όσο και outdoors.
Έτσι δίνεται η ευκαιρία για ολοκληρωμένη προπόνηση, με ασφάλεια και ευχαρίστηση.

📍 Επικοινωνία

DaFit Pilates & Outdoor Recreation Activities
Κωνσταντινουπόλεως 40, Νέα Σμύρνη
Τηλ.: 693 6790377
www.dafit.gr

 

 

πηγή: athenshotspots.gr 

Άρθρο : “Νέα χρονιά, νέοι στόχοι: Που να κάνεις γυμναστική-Pilates-Yoga φέτος στην Αθήνα”