Yoga για ισορροπία σώματος και νου

Η Yoga είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης που συνδυάζει την κίνηση, την αναπνοή και τη συγκέντρωση. Στόχος της είναι η βελτίωση της σωματικής λειτουργίας, η επίγνωση του σώματος και η ισορροπία σώματος και νου.

Στο DaFit η Yoga προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Κάθε ασκούμενος έχει διαφορετική φυσική κατάσταση, διαφορετικούς στόχους και διαφορετικό επίπεδο ενέργειας. Για τον λόγο αυτό, η επιλογή της πρακτικής γίνεται πάντα εξατομικευμένα.

Το πρόγραμμα βασίζεται σε δύο συμπληρωματικές προσεγγίσεις: τη Yang Yoga και τη Yin Yoga.

Η Yang Yoga αποτελεί τη δυναμική πλευρά της Yoga. Περιλαμβάνει ενεργητικές ασκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα και βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή, την ισορροπία και τον έλεγχο της κίνησης. Επιπλέον, συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος και στη λειτουργική κίνηση.

Αντίθετα, η Yin Yoga είναι μια πιο ήπια και παθητική πρακτική. Οι στάσεις διατηρούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και εκτελούνται χωρίς έντονη μυϊκή προσπάθεια. Έτσι, επιδρούν στους βαθύτερους συνδετικούς ιστούς, όπως η περιτονία (fascia), οι σύνδεσμοι και οι τένοντες. Παράλληλα, η ήρεμη αναπνοή και ο αργός ρυθμός βοηθούν στη χαλάρωση και στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος.

Οι δύο αυτές προσεγγίσεις δεν λειτουργούν ανταγωνιστικά. Αντίθετα, αλληλοσυμπληρώνονται. Ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου, μπορεί να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση είτε στην ενδυνάμωση και την ενεργοποίηση του σώματος είτε στην κινητικότητα, τη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση και τη χαλάρωση.

Έτσι, η Yoga στο DaFit δεν αποτελεί ένα τυποποιημένο μάθημα. Είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που αξιοποιεί τη Yin και τη Yang Yoga με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας, της ευεξίας και της ποιότητας ζωής.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή τηλεφωνικώς εδώ.

Συντάκτρια

✍️ Ροϊλού Δάφνη-Γεωργία
Πτυχιούχος ΣΕΦΑΑ, BSc & MSc
www.dafit.gr
Κωνσταντινουπόλεως 40, Νέα Σμύρνη
📅 10/12/2022