Pilates & Clinical Pilates στη Νέα Σμύρνη

Εξατομικευμένες συνεδρίες Pilates σε ατομικά 1:1 και ημι-ατομικά μαθήματα έως δύο ατόμων 1:2, με επαγγελματικό εξοπλισμό, προσφέροντας συνεχή καθοδήγηση, διόρθωση της τεχνικής και εξατομικευμένη εξέλιξη.

Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στο επίπεδο, τις ανάγκες, τους στόχους και την εμπειρία του κάθε ασκούμενου, ώστε η άσκηση να είναι ποιοτική, ασφαλής και αποτελεσματική.

Παράλληλα χρησιμοποιείται επαγγελματικός εξοπλισμός Pilates clinical Reformer, Springboard και Exo Chair της Balanced Body, συνδυάζοντας άσκηση ανώτερου επιπέδου.

Γιατί να επιλέξετε το DaFit

Η φιλοσοφία του DaFit συνδυάζει εξατομίκευση, επιστημονική κατάρτιση και προσωπική καθοδήγηση.

Οι συνεδρίες είναι ατομικές 1:1 και ημι-ατομικές 1:2, ώστε κάθε ασκούμενος να λαμβάνει συνεχή και προσωπική καθοδήγηση.

Το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο, σχεδιασμένο σύμφωνα με τις ανάγκες, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους προσωπικούς στόχους κάθε ασκούμενου.

Η γυμνάστρια είναι Πτυχιούχος ΣΕΦΑΑ με BSc και MSc στη Θεραπευτική Άσκηση και την Ποιότητα Ζωής, με ακαδημαϊκή κατάρτιση στον σχεδιασμό και την εφαρμογή της άσκησης.

Με πλήρη εκπαίδευση και κατάρτιση στη μέθοδο Pilates και στις διαφορετικές εφαρμογές της, από το γενικό Pilates έως το Clinical Pilates και άλλες εξειδικευμένες προσεγγίσεις.

Χρησιμοποιείται επαγγελματικός εξοπλισμός της Balanced Body, που επιτρέπει την προσαρμογή των ασκήσεων και της αντίστασης στις ανάγκες κάθε ασκούμενου.

Πραγματοποιείται αρχική αξιολόγηση και συνεχής παρακολούθηση της πορείας του ασκούμενου, ώστε το πρόγραμμα να εξελίσσεται ανάλογα με την πρόοδό του.

Γίνεται προσαρμογή των ασκήσεων, των αντιστάσεων, της έντασης και της προοδευτικότητας, ανάλογα με το επίπεδο, τις δυνατότητες και τους στόχους κάθε ανθρώπου.

Δίνεται έμφαση στην ποιότητα της κίνησης, τον κινητικό έλεγχο, τη δύναμη, την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα, με στόχο μια πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική άσκηση.

Η γυμνάστρια έχει πολυετή εμπειρία στην άσκηση σε γενικό και ειδικό πληθυσμό, σε διαφορετικά περιβάλλοντα άσκησης και με διαφορετικές ανάγκες.

Επίσης διαθέτει πιστοποίηση στις Α’ Βοήθειες, για μεγαλύτερη ασφάλεια κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Pilates για κάθε επίπεδο και κάθε στόχο

Το Pilates δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα ή χρόνια πάθηση.

Στο DaFit η προπόνηση προσαρμόζεται στον άνθρωπο που έχει απέναντί του.

Γενικός πληθυσμός

Για όσους επιθυμούν:

• να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.
• να αποκτήσουν καλύτερη στάση σώματος.
• να κινηθούν με μεγαλύτερη άνεση και αυτοπεποίθηση.
• να εντάξουν την άσκηση με ασφάλεια στην καθημερινότητά τους.

Αθλητές και ερασιτέχνες αθλητές

Για όσους επιθυμούν:

• καλύτερο έλεγχο της κίνησης.
• μεγαλύτερη σταθερότητα.
• πρόληψη τραυματισμών.
• λειτουργική αποκατάσταση και επανένταξη στη ρουτίνα και το άθλημα.
• συμπληρωματική προπόνηση που υποστηρίζει την αθλητική απόδοση.

Είναι το Clinical Pilates διαφορετική μέθοδος από το Pilates;

Το Clinical Pilates δεν αποτελεί διαφορετική μέθοδο άσκησης, αλλά έναν εξατομικευμένο τρόπο εφαρμογής της μεθόδου Pilates. Η διαφορά βρίσκεται στον σχεδιασμό του προγράμματος, ο οποίος βασίζεται στις ανάγκες, το ιατρικό ιστορικό και τους στόχους κάθε ασκούμενου.

Στο Clinical Pilates, ο εκπαιδευτής, επιλέγει τις κατάλληλες ασκήσεις, τη σωστή σειρά εκτέλεσής τους και προσαρμόζει την ένταση της άσκησης, όπως τον χρόνο, τις επαναλήψεις, τη συχνότητα, την αντίσταση, καθώς και την ισορροπία μεταξύ κινητικότητας και σταθεροποίησης. Οι ίδιες ασκήσεις μπορούν να έχουν διαφορετικό αποτέλεσμα, ανάλογα με τον τρόπο που συνδυάζονται.

Για τον λόγο αυτό, οι ακαδημαϊκές γνώσεις γύρω από τη φυσιολογία της άσκησης, την προπονητική και τη θεραπευτική άσκηση, σε συνδυασμό με την εμπειρία στον σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων, αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για την επιλογή των κατάλληλων ασκήσεων και τη διαμόρφωση ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού προγράμματος Clinical Pilates.

Clinical Pilates για ειδικές ανάγκες

Σε ποιους μπορεί να απευθύνεται

Το εξατομικευμένο Clinical Pilates μπορεί να προσαρμοστεί, ανάλογα με την περίπτωση, σε ασκούμενους με:

Μυοσκελετικές δυσλειτουργίες
Όπως προβλήματα στη στάση του σώματος, κύφωση, σκολίωση, λόρδωση και άλλες μυοσκελετικές παρεκλίσεις.

Μυοσκελετικές ενοχλήσεις και ιστορικό τραυματισμών
Για παράδειγμα ενοχλήσεις από αυχενικό σύνδρομο, τενοντοπάθειες, κήλες στη σπονδυλική στήλη κ.τ.λ. το πρόγραμμα προσαρμόζεται αντίστοιχα στις ατομικές ενδείξεις και ανάγκες.

Περίοδο επανένταξης μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
Με σταδιακή επανένταξη στην άσκηση και σύμφωνα με τις οδηγίες και την έγκριση του θεράποντα ιατρού ή/και του αρμόδιου επαγγελματία υγείας, όπου αυτό απαιτείται.

Εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό
Με κατάλληλα προσαρμοσμένο πρόγραμμα (pilates για εγκύους), σύμφωνα με το στάδιο και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε γυναίκας και τις κατευθυντήριες οδηγίες του-ης γυναικολόγου.

Σε καταστάσεις ορμονικών μεταβολών και διαταραχών

Κατάλληλα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης ανάλογα με τη φάση ζωής, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ασκούμενου. Με τη συμβολή πάντα του θεράποντα ιατρού καθώς το ορμονικό σύστημα δεν αφορά μόνο ηλικιακές μεταβάσεις με τις ιδιαιτερότητες κάθε ηλικίας αλλά και τις ατομικές ιδιαιτερότητες καθώς το ορμονικό σύστημα επηρεάζει πολλαπλά συστήματα στο ανθρώπινο σώμα. Το κάθε σώμα ανταποκρίνεται πολύ διαφορετικά στην άσκηση και η ανατροφοδότηση από τον ασκούμενο και η στενή συνεργασία με ενδοκρινολόγο ή γυναικολόγο είναι ο κατάλληλος τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων.

Στην τρίτη ηλικία

Εξατομικευμένη άσκηση με έμφαση στη δύναμη, την ισορροπία, την κινητικότητα, τη λειτουργικότητα και τη διατήρηση της αυτονομίας στην καθημερινότητα.

🎯ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ CLINICAL PILATES

Το πρόγραμμα συμβάλλει στη βελτίωση:

• της στάσης του σώματος.
• της δύναμης και της σταθερότητας του κορμού.
• της ισορροπίας και του κινητικού ελέγχου.
• της ευλυγισίας και της κινητικότητας.
• της ποιότητας της κίνησης στην καθημερινότητα.
• της σύνδεσης αναπνοής και κίνησης.
• της σωματικής ευεξίας και της λειτουργικότητας.
• της σωματικής επίγνωσης.

Πώς ξεκινά η προπόνηση και πως εξελίσεται

Πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα, γίνεται αρχική αξιολόγηση ώστε να κατανοηθούν το επίπεδο, οι ανάγκες, οι στόχοι και οι ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου.

Στη συνέχεια γίνεται:

2. Σχεδιασμός εξατομικευμένου προγράμματος.
3. Εκμάθηση και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
4. Προοδευτική αύξηση της δυσκολίας.
5. Προσαρμογή αντιστάσεων και εξοπλισμού.
6. Συνεχής επαναξιολόγηση και εξέλιξη.

Γιατί ατομικό ή 2 ατόμων;

Γιατί η εξατομίκευση αλλάζει τον τρόπο και την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

Στο DaFit οι συνεδρίες πραγματοποιούνται 1:1 ή 1:2 ώστε το πρόγραμμα να είναι στοχευμένο.

Αυτό επιτρέπει στον εκπαιδευτή να επικεντρώνεται αποκλειστικά στους ασκούμενους της συνεδρίας. Έτσι, μπορεί να παρακολουθεί την εκτέλεση των ασκήσεων, να διορθώνει την τεχνική και να προσαρμόζει άμεσα την αντίσταση, την ένταση και τη δυσκολία.

Το πρόγραμμα δεν προσαρμόζεται μόνο στις γενικότερες ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου. Προσαρμόζεται και στις ιδιαίτερες ανάγκες της κάθε συνεδρίας, καθώς κάθε ημέρα είναι διαφορετική.

Η ενέργεια, η κόπωση, η κινητικότητα και η φυσική κατάσταση δεν είναι πάντα ίδιες. Για αυτό, η προπόνηση μπορεί να τροποποιείται ανάλογα με το πώς ανταποκρίνεται το σώμα του ασκούμενου κάθε φορά.

Παράλληλα, όταν υπάρχει δυνατότητα για μεγαλύτερη πρόκληση, το πρόγραμμα εξελίσσεται ομαλά, ώστε η άσκηση να παραμένει αποτελεσματική και προσαρμοσμένη στην πρόοδό του ασκούμενου.

Σε αντίθεση με ένα μεγάλο ομαδικό μάθημα, όπου ο εκπαιδευτής πρέπει να καθοδηγεί ταυτόχρονα πολλούς ασκούμενους, στο DaFit η προσοχή επικεντρώνεται ατομικά.

Έτσι, αξιοποιείται καλύτερα ο χρόνος της κάθε συνεδρίας, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθεί ο ασκούμενος ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα που απευθύνεται σε ολόκληρο το γκρουπ.

Δεν κάνει κάποιος απλώς το ίδιο πρόγραμμα με όλους. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται ατομικά, σε κάθε συνεδρία.

Αυτό σημαίνει περισσότερη ευελιξία, πιο στοχευμένη καθοδήγηση και καλύτερη αξιοποίηση του χρόνου και του κόστους της άσκησης.

Συμπληρωματικές υπηρεσίες

Όπου κρίνεται απαραίτητο, το πρόγραμμα μπορεί να συνδυαστεί με:

• ασκήσεις κινητικότητας.
• μυοπεριτονιακή απελευθέρωση.
• ορθοσωμία.
• καρδιοαναπνευστική άσκηση.
• Άσκηση στο νερό.

ώστε να δημιουργηθεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Επωφεληθείτε από την ετήσια προσφορά του Dafit, συνδυάστε το πρόγραμμα Pilates και το στατικό ποδήλατο.

📍 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας  εδώή τηλεφωνικώς εδώ.

Δες περισσότερα για τα προγράμματά μας εδώ:
👉 Υπηρεσίες

👉Δείτε το αφιέρωμα του Athens Hot Spots για το DaFit στη Νέα Σμύρνη.

👉Πιστοποιημένη παρουσίαση της υπηρεσίας Clinical Pilates στη Νέα Σμύρνη στον Χρυσό Οδηγό.

✍️  Υπεύθυνη Ροϊλού Δάφνη-Γεωργία
Πτυχιούχος ΣΕΦΑΑ, BSc & MSc