“Pilates” ή “Clinical Pilates”; Και ποιά είνα η διαφορά τους;
Κοινοί στόχοι
Και τα δύο έχουν κοινό κύριο στόχο την εκγύμναση με την μέθοδο pilates και τις αρχές που τη διέπουν. Καθώς κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, το “Pilates” όπως και κάθε είδος άσκησης προσαρμόζεται από τον γυμναστή στις ατομικές ανάγκες του ασκούμενου.
Και τα δύο μπορούν να εκτελεστούν είτε σε μορφή ομαδικού μαθήματος (με ή χωρίς εξοπλισμό) είτε σε μορφή ατομικού μαθήματος. Ανάλογα με τους στόχους, την κατάσταση της υγείας, την οικονομική δυνατότητα και την προτίμηση του ασκούμενου. Ο γυμναστής είναι σε θέση να συντονίσει και να εκτελέσει το μάθημα με ροή και αποτελεσματικότητα προσαρμόζοντας αντίστοιχα το μάθημα.
Η διαφοροποίηση του “Clinical Pilates”
Ως ολιστικό πρόγραμμα άσκησης έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι έχει θεραπευτικές ιδιότητες (βελτίωση της νευρο-μυοσκελετικής λειτουργίας). Για το λόγο αυτό προσέλκυσε το ενδιαφέρον του ειδικού πληθυσμού. Επειδή στην παραδοσιακή του μορφή είναι απαιτητικό και κάποιες ασκήσεις είναι επικίνδυνες δημιουργήθηκε ο όρος “Clinical Pilates”.
Επομένως η σημαντικότερη διαφορά μεταξύ του ‘pilates’ στην παραδοσιακή του μορφή και του “Clinical Pilates” είναι:
- Η διαφοροποίηση του κοινού που απευθύνεται,
- Οι διαφορετικοί επιμέρους στόχοι,
- Η επιλογή των ασκήσεων,
- Η σειρά εκτέλεσης τους και
- Η ένταση του μαθήματος.
Ως ειδικός πληθυσμός ορίζεται αυτός που είναι ευάλωτος λόγω:
- Εγκυμοσύνης ή ένός πρόσφατου χειρουργείου,
- Κάποιας μυοσκελετικής Κάκωσης
- Μυοσκελετικής διαταραχής (σκολίωση κ.τ.λ.)
- Χρόνιας πάθησης (διαβήτης, σκλήρυνση κατά πλάκας κ.τ.λ.).
Όμως το “Clinical pilates” καλό θα ήταν να εκτελείται ατομικά ή σε πολύ μικρά γκρουπ (2 ατόμων). Ειδικά σε περίπτωση που υπάρχει μεγάλη ανομοιογένεια μεταξύ των ασκούμενων (διαφορετικά προβλήματα υγείας / πάθηση). Ενώ στην παραδοσιακή μορφή του, για να έχει ο ασκούμενος πιο άμεσο αποτέλεσμα ή γιατί επιθυμεί ιδιωτικότητα.Η συμβολή του/της γυμναστή-ριας είναι καθοριστική, καθώς οι στόχοι αναπροσαρμόζονται, ο ασκούμενος εξελίσσεται και η ανατροφοδότηση από τον ασκούμενο είναι πολύ σημαντική.
Ροϊλού Δάφνη-Γεωργία
πτυχιούχος ΣΕΦΑΑ Bsc & Msc
22/7/2023