Αν νιώθεις ότι δεν έχεις κουράγιο ούτε να αλλάξεις ρούχα και να βάλεις τη φόρμα σου, πίστεψέ με, σε καταλαβαίνω! Ωστόσο, εδώ στο DaFit Pilates Studio στη Νέα Σμύρνη, ξέρουμε πώς να ξεγελάσουμε τη βαρεμάρα. 😉
1. Κάν’ το μικρότερο και πιο ευχάριστο
Αρχικά, αν βαριέσαι να κάνεις μια «ολόκληρη» προπόνηση, μπορείς να ξεκινήσεις με μόλις 25 λεπτά ορθοσωμίας ή Pilates με μουσική. Έτσι, η διάρκεια παραμένει μικρή και η προσπάθεια διαχειρίσιμη, ενώ παράλληλα μπορείς να δεις σημαντική διαφορά στη διάθεσή σου. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ χρόνο για να νιώσεις ότι έκανες κάτι καλό για τον εαυτό σου.
2. Άλλαξε ρυθμό, όχι στόχο
Επιπλέον, δεν χρειάζεται κάθε μέρα να «ιδρώνεις τη φανέλα». Κάποιες φορές μπορείς να επιλέξεις κάτι πιο ήπιο, ενώ άλλες, όταν έχεις περισσότερη ενέργεια, να δοκιμάσεις ποδήλατο ή λειτουργική κίνηση. Έτσι, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στη διάθεσή σου και όχι το αντίστροφο.
3. Έλα για την παρέα
Παράλληλα, στις συνεδρίες μας δεν είσαι μόνη. Υπάρχει πάντα ένας συμμαθητής για να κάνεις την εμπειρία πιο κοινωνική και ευχάριστη. Λίγη κουβέντα, ένα αστείο ή ένα τραγούδι που σου αρέσει και, πριν το καταλάβεις, η ώρα έχει ήδη περάσει.
4. Βρες τον δικό σου ρυθμό
Τέλος, ξεκίνα όπως είσαι, χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου. Σταδιακά, θα μάθεις να κινείσαι σωστά και με μεγαλύτερη άνεση. Με τον καιρό, η άσκηση μπορεί να γίνει κάτι που περιμένεις και απολαμβάνεις, αντί για κάτι που απλώς «πρέπει να κάνεις».
Η γυμναστική μπορεί να γίνει απόλαυση
Συνολικά, η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία. Αντίθετα, μπορεί να γίνει ένα όμορφο και ανάλαφρο κομμάτι της ημέρας σου, αρκεί να βρεις τον τρόπο άσκησης που ταιριάζει σε εσένα, στον ρυθμό σου και στη διάθεσή σου.
Για πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες του DaFit pilates & outdoor activities στη Νέα Σμύρνη και επικοινωνία μπορείτε να απευθυνθείτε καθημερινά από τις 9:00 μέχρι τις 21:00.
Το Dafit είναι μια επιχείρηση που παρέχει υπηρεσίες σχεδιασμού, οργάνωσης και υλοποίησης προγραμμάτων άσκησης με έδρα την Ελλάδα. Στόχο έχει τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και κατ΄επέκταση την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας στο μαζικό πληθυσμό. Τα προγράμματα άσκησης διενεργούνται σε εσωτερικό και εξωτερικό χώρο καθ΄όλη τη διάρκεια του έτους εντός Αττικής και σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες σε επαρχιακές πόλεις εντός Ελλάδος.
👉Δείτε το αφιέρωμα του Athens Hot Spots για το DaFit στη Νέα Σμύρνη.
👉Την υπηρεσία μας Pilates & Clinical Pilates, ποδήλασία, θεματικές ενότητες (ορθοσωμία κ.τ.λ.).
👉Τι λένε για μας οι πελάτες μας στο google στην ενότητα DaFit κριτικές.
Συντάκτρια
✍️ Ροϊλού Δάφνη-Γεωργία
Πτυχιούχος ΣΕΦΑΑ, BSc & MSc
www.dafit.gr
Κωνσταντινουπόλεως 40 Νέα Σμύρνη
📅 10/12/2022