😴 Βαριέμαι να Γυμναστώ… Τι να κάνω;
Αν νιώθεις ότι δεν έχεις κουράγιο ούτε να αλλάξεις σε φόρμα, πίστεψέ με, σε καταλαβαίνω!
Αλλά — εδώ στο dafit.gr — ξέρουμε πώς να ξεγελάσουμε τη βαρεμάρα. 😉
1. Κάν’ το μικρότερο και πιο ευχάριστο.
Αν βαριέσαι να κάνεις μια “ολόκληρη” προπόνηση, έλα για 25 λεπτά ορθοσωμίας ή pilates με μουσική. Μικρή διάρκεια, χωρίς ένταση, αλλά με τεράστια διαφορά στη διάθεση. Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει.
2. Άλλαξε ρυθμό, όχι στόχο.
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να “ιδρώνεις τη φανέλα”. Κάποιες φορές μπορείς να κάνεις κάτι πιο ήπιο — άλλες, αν έχεις όρεξη, μπορείς να το κάνεις πιο δραστήριο με ποδήλατο ή λειτουργική κίνηση. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στη διάθεσή σου — όχι το αντίστροφο!
3. Έλα για την παρέα.
Στις συνεδρίες μας δεν είσαι μόνη. Υπάρχει πάντα ένας συμμαθητής για να κάνεις την εμπειρία πιο κοινωνική. Λίγη κουβέντα, ένα αστείο, ένα τραγούδι που σου αρέσει — και τσουπ! η ώρα πέρασε.
4. Βρες το δικό σου ρυθμό.
Ξεκίνα όπως είσαι. Θα μάθεις να κινείσαι σωστά, χωρίς πίεση. Και σιγά σιγά, η γυμναστική θα γίνει κάτι που περιμένεις — όχι κάτι που “πρέπει να κάνεις”.
Γιατί η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία. Μπορεί να είναι το πιο όμορφο, ανάλαφρο κομμάτι της μέρας σου. 💃