Outdoor Pilates Motr
Το Oudoor Pilates Motr είναι ένα πρόγραμμα pilates στο οποίο χρησιμοποιείται ένα εξειδικευμένο, πρακτικό και εύχρηστο πολυμηχάνημα που λέγεται pilates motr.
To Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο, κατανοητό, σύστημα σωματικών ασκήσεων το οποίο ο ίδιος ο Joseph Hubertus Pilates αρχικά ονόμασε “Contrology”= “έλεγχος”. Ο “Έλεγχος” σχετίζεται με την ενθάρρυνση της χρήσης του μυαλού για τον μυϊκό έλεγχο και την εστίαση της προσοχής στους μύες του κορμού, που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και παρέχουν υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη.
Η μέθοδος Pilates:
Συγκεκριμένα οι ασκήσεις της μεθόδου pilates διδάσκουν την επίγνωση της αναπνοής και της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και ενισχύουν τους εν τω βάθει μύες του θώρακα και της κοιλιακής χώρας. Μερικές από τις αρχικές χρήσεις των ασκήσεων της μεθόδου pilates ήταν για την αποκατάσταση σοβαρά τραυματισμένων βετεράνων.
Το Outdoor Pilates Motr Απευθύνεται σε:
1. Γενικό πληθυσμό κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης
2. Σε ερασιτέχνες ή επαγγελματίες αθλητές.
Τα Ωφέλη του:
1. Όλα τα ωφέλη της μεθόδου pilates
2. Εύχρηστος εξοπλισμός
3. Προσαρμοζόμενη αντίσταση
4. Ασκήσεις ισορροπίας
5. Foam rolling (μυοπεριτονιακή απελευθέρωση)
6. Πολυαρθρικές ασκήσεις, Λειτουργική προπόνηση
7. Πρόληψη τραυματισμών
8. Επαφή με τη φύση
Το πρόγραμμα πραγματοποιείται με 1 ή 2 άτομα κατόπιν ραντεβού σε οποιονδήποτε υπαίθριο χώρο.
Ο εξοπλισμός Pilates Motr παρέχεται και συντηρείται από το DaFit.
All Services
