Pilates mat
Το pilates mat είναι η πιο απλή μορφή της μεθόδου άσκησης pilates.
Το Pilates είναι ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης :
1.ενδυνάμωσης,
2.ευλυγισίας και
3.ισορροπίας
4.με έμφαση στην αναπνοή και
5.την ευθυγράμμιση (ορθοσωμία) στο οποίο
6.η ένταση αυξάνεται προοδευτικά.
Το Pilates mat απευθύνεται σε:
1. όσους δεν θέλουν να χάσουν την συστηματική άσκηση
2. έχουν απαιτητική ρουτίνα
2. δουλεύουν πολλές ώρες
3. λείπουν συχνά σε ταξίδια
4. είναι μακριά από το DaFit
5. έχουν γονεϊκές ευθύνες και έλλειψη χρόνου
6. έχουν περιορισμό μετακινήσεων λόγω χρόνιου πόνου και
7. ανάγκη για λειτουργική επανεκπαίδευση.
Έτσι μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια, εξ’ αποστάσεως με ατομικό πρόγραμμα και να μη χάσουν ούτε ένα μάθημα.
Πώς πραγματοποιείται το πρόγραμμα
Το πρόγραμμα ξεκινά με μία ατομική συνεδρία διάρκειας 60 λεπτών, είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά μέσω Google Meet. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας γίνεται η εκμάθηση των ασκήσεων, η εκτέλεση, η διόρθωση της τεχνικής και η προσαρμογή του προγράμματος στις ανάγκες του ασκούμενου.
Στη συνέχεια παρέχονται αναλυτικές σημειώσεις με φωτογραφίες και οδηγίες εκτέλεσης, ώστε το πρόγραμμα να μπορεί να πραγματοποιείται αυτόνομα και με ασφάλεια στον χώρο του ασκούμενου.
Το πρόγραμμα ανανεώνεται με νέα συνεδρία στην οποία αξιολογείται η πρόοδος. Έτσι, τροποποιούνται οι ασκήσεις, αυξάνεται σταδιακά ο βαθμός δυσκολίας και προσαρμόζεται στις ανάγκες και την πρόοδο του ασκούμενου.
Με αυτόν τον τρόπο ο ασκούμενος μπορεί να γυμνάζεται με ασφάλεια από τον χώρο του, ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που εξελίσσεται σταδιακά ανά τακτά διαστήματα.
👉Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή τηλεφωνικώς.
👉Η ιστορία του pilates και βίντεο της εποχής του από την ιστοσελίδα η μηχανή του χρόνου.
👉Δείτε τι λέει το Athens Hot Spots για το DaFit.
👉Ενημερωθείτε για τη μέθοδο Pilates, το Clinical Pilates, καθώς και για τα στάδια της αποκατάστασης και της ασφαλούς επανένταξης στις καθημερινές δραστηριότητες, μέσα από τα άρθρα του blog μας.
All Services
