Pilates mat διαδικτυακά μαθήματα
Το pilates mat είναι η πιο απλή μορφή της μεθόδου άσκησης pilates.
Το Pilates είναι ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης :
1.ενδυνάμωσης,
2.ευλυγισίας και
3.ισορροπίας
4.με έμφαση στην αναπνοή και
5.την ευθυγράμμιση (ορθοσωμία) στο οποίο
6.η ένταση αυξάνεται προοδευτικά.
Το Pilates mat είναι ένα ζωντανό διαδικτυακό μάθημα pilates. Εκτελείται σε μικρό γκρούπ ατόμων (εώς 10), αρχικά με το βάρος του σώματος σε στρώμα γυμναστικής (mat) ώστε να μυηθούν οι ασκούμενοι με τη μέθοδο εκγύμνασης Pilates. Αργότερα, χρησιμοποιείται επίσης πολλές φορές μικρός εξοπλισμός (ring, elastic bands, fitball κ.τ.λ) ώστε να αυξηθεί το επίπεδο δυσκολίας και η αντίσταση.
Το Pilates mat διαδικτυακά μαθήματα απευθύνεται σε:
1. όσους δεν θέλουν να χάσουν την συστηματική άσκηση
2. έχουν απαιτητική ρουτίνα
2. δουλεύουν πολλές ώρες
3. λείπουν συχνά σε ταξίδια
4. είναι μακριά από το DaFit
5. έχουν γονεϊκές ευθύνες και έλλειψη χρόνου
6. έχουν περιορισμό μετακινήσεων λόγω χρόνιου πόνου και
7. ανάγκη για λειτουργική επανεκπαίδευση.
Έτσι μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια, εξ’ αποστάσεως μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή και να μη χάσουν ούτε ένα μάθημα.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο εκγύμνασης pilates, clinical pilates και τα στάδια της αποκατάστασης και επανένταξης στις δραστηριότητες της ρουτίνας δείτε εδώ.
Τα μαθήματα γίνονται on-line μέσω του google meet σε ζωντανό χρόνο σε μικρά γκρούπ εώς 10 ατόμων το απόγευμα από 15/9/25-31/7/2026, είναι 81 προπονήσεις συνολικά. Υπάρχει δυνατότητα αναπλήρωσης χαμένων μαθημάτων.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας. Υπάρχει ειδική ετήσια προσφορά στην τιμή για εγγραφές έως και τις 15/9/2025. Υπάρχει δυνατότητα εγγραφής καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά χωρίς την προσφορά.
All Services
