Ποδηλασία

Αερόβια προπόνηση / ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι η πιο πρακτική αερόβια προπόνηση που μπορεί να επιτευχθεί σε εσωτερικό χώρο. Ο κυριότερος παράγοντας της φυσικής κατάστασης είναι η καρδιο-αναπνευστική αντοχή. Ένας έξυπνος τρόπος για την εξασφάλιση της είναι η προπόνηση με ποδήλατο διότι δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, αρκεί να γίνεται με τον κατάλληλο τρόπο. Μόνο ένας επαγγελματίας της άσκησης (γυμναστής-ρια) είναι κατάλληλος να δημιουργήσει και να καθοδηγήσει σωστά και με ασφάλεια έναν ασκούμενο. Ειδικά όταν εκτελείται δια ζώσης υπάρχει 100% ελεγχόμενη προπόνηση.

O ασκούμενος απολαμβάνει τα εξής οφέλη από την αερόβια προπόνηση / ποδηλασία:

1. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
2. Εκτελείται παντός καιρού.
3. Χρειάζεται μόλις λίγα λεπτά προπόνησης.
4. Το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο και αναπροσαρμόζεται από έμπειρη γυμνάστρια.
5. Ιδανικό για αρχάριους που τους φαίνεται βουνό να ξεκινήσουν.
6. Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος λόγω α)μεγάλης καύσης θερμίδων, β) αύξησης μεταβολισμού ηρεμίας.
6. Είναι πολύ καλή ενδυνάμωση για τα κάτω άκρα.
7. Σε προχωρημένους μπορεί να συνδυαστεί και με ολιγόλεπτη άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης για το άνω μέρος του σώματος.
8. Κατάλληλο και για όσους αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές κακώσεις-παθήσεις κατόπιν μυοσκελετικής αξιολόγησης από την γυμνάστρια.
9. Για χρόνιες παθήσεις μόνο με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους.

Η προπόνηση είναι ατομική και γίνεται δια ζώσης με εξοπλισμό του DaFit.

Απαιτείται έγκριση από καρδιολόγο (και από άλλη ειδικότητα γιατρού εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας).

Επωφεληθείτε από την ετήσια προσφορά του Dafit, συνδυάστε τα προγράμματα Pilates και στατικό ποδήλατο για εγγραφές από 29/7/25 έως 30/9/25. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.