Η Υδρογυμναστική / Aqua Fitness, είναι η άσκηση που εκτελείται στο νερό. Το πιο διαδεδομένο είδος άσκησης είναι το aqua aerobic. Είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη εναλλακτική μορφή άσκησης συγκριτικά με την άσκηση στην ξηρά. Αφορά σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται μέσα στο νερό (βαθύ ή αβαθές), είτε στην πισίνα, είτε στη θάλασσα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με το βάρος του σώματος, με την χρήση μακαρονιού σε κάποιες ασκήσεις ή τη χρήση του τοίχου υποστηρικτικά.
Η πυκνότητα του νερού είναι 800 φορές μεγαλύτερη συγκριτικά με τον αέρα. Έτσι η αερόβια άσκηση στο νερό παρέχει υψηλά επίπεδα κατανάλωσης ενέργειας λόγω της αυξημένης αντίστασης με σχετικά μικρή σωματική προσπάθεια, ενώ οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι του σώματος επιβαρύνονται λιγότερο συγκριτικά με την άσκηση στην ξηρά. Ανακουφίζει από τον πόνο και επομένως αναβαθμίζει την ποιότητα ζωής.
Η υδρογυμναστική / Aqua Fitness απευθύνεται σε:
1. Όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, φυσικής κατάστασης και ιστορικού υγείας.
2. Είναι κατάλληλη και για ειδικό πληθυσμό (έγκυες, παιδιά, χρόνιες παθήσεις).
3. Σε όσους έχουν έγκριση από τον γιατρό για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας αντιμετωπίζουν.
Aqua Pilates
Το Aqua Pilates είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης στο νερό εξίσου σημαντικό και διασκεδαστικό με το aqua aerobic. Το aqua pilates συνδυάζει τα οφέλη του Pilates με τα οφέλη της άσκησης στο νερό. Οι ασκήσεις εκτελούνται είτε σε ρηχό νερό είτε σε βαθύ, είτε στη θάλασσα είτε στην πισίνα, με την αντίσταση του νερού. Σε κάποιες ασκήσεις χρησιμοποιείται μακαρόνι, ο τοίχος της πισίνας ή συνασκούμενος υποστηρικτικά.
Απευθύνεται σε όλους είτε σε υγιή πληθυσμό, είτε σε ειδικό πλυθησμό (μυοεκσλετικά προβλήματα, χρόνιες παθήσεις, έγκυες κ.τ.λ.) και σε όλες τις ηλικίες ανεξαρτήτως φύλου. Στους λάτρεις του Pilates, του νερού, του διαφορετικού, της ομαδικότητας.
Τα οφέλη της Υδρογυμναστικής / Aqua Fitness είναι:
-
- Η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
- Η αύξηση της μυϊκής δύναμης,
- Η αύξηση της μυϊκής αντοχής,
- Η βελτίωση της συντονιστικής ικανότητας
- Η βελτίωση της ευλυγισίας
- Η βελτίωση των βιοχημικών δεικτών (ζάχαρο, χολιστερόλη κ.τ.λ)
- Η βελτίωση του δείκτη μάζας σώματος (αύξηση του μεταβολισμού ηρεμίας, καύση λίπους)
- Η βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους και της έντασης
- Την λειτουργική κινητικότητα
- Τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Τη μείωση ή την εξάλειψη της αίσθησης πόνου (αν υπάρχει)
- Τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- Την κοινωνικοποίηση
- Η επαφή με τη φύση όταν εκτελείται σε υπαίθριο χώρο
Η συγκεκριμένη υπηρεσία παρέχεται σε συνεργασία με άλλες επιχειρήσεις ανά διαστήματα. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας ή κάντε εγγραφή στο newsletter.
All Services
